আজ ১লা জ্যৈষ্ঠ, ১৪২৮ বঙ্গাব্দ, ১৫ই মে, ২০২১ খ্রিস্টাব্দ

স্মার্টফোন থেকে চোখ বাঁচানোর সহজ উপায়

মোবাইল ছাড়া কি একদিন ও চলে?  সারাক্ষণ মোবাইল স্ক্রিনে চোখ রাখা নতুন প্রজন্মের অভ্ন্য্যাসে পরিনত হয়েছে। তবে এখন তরুণ থেকে শুরু করে বয়স্ক সবারই অভ্যাস বলা চলে। অতিরিক্ত মোবাইল ব্যবহারে ক্ষতি হচ্ছে চোখ ও শরীরের। সেই সাথে চাপ পড়ছে মস্তিষ্কে।

এই যন্ত্রণা থেকে মুক্তি পেতে মানতে হবে কিছু নিয়ম।

১. মোবাইল বা  কম্পিউটারে বেশিক্ষন তাকিয়ে থাকলে চোখ লেগে যায় অনেক সময়।   একটানা কাজের করার ফাঁকে বা বাইরে থেকে এসে  চোখে পানির ঝাপটা দিন। এই কাজটাকে অভ্যাসে বদলে ফেলুন।

Advertisements

২. আপনার ফোনে ‘নাইট মোড’ বা ‘ওয়ার্ম মোড’ অপশনটি অন করলেই ফোনের  স্ক্রিনের রঙ বদলে যায়।এতে আপনার চোখ কিছুটা হলেও ক্ষতিকর রশ্মির হাত থেকে রেহাই পাবে।

৩. বিছানায় শুয়ে মোবাইল চালানোর অভ্যাস বদলে ফেলুন। শুয়ে মোবাইল দেখলে চোখের সঙ্গে দূরত্ব সমান থাকে না। বেশিদিন এই অভ্যাস বজায় রাখলে চোখের দৃষ্টিশক্তি ঝাপসা হতে পারে। হতে পারে মাথা ব্যথাও।

৪. বাসে ট্রেনে যাতায়াত করার সময়  মোবাইল ব্যবহার থেকে বিরত থাকুন। এই সময়  ঝাঁকুনির ফলে মোবাইল দেখলে চোখের উপর প্রভাব পড়তে পারে। চেষ্টা করুন খুব প্রয়োজন না হলে এই সময়টুকু মোবাইল না দেখার।

     এই বিভাগের আরও খবর দেখুনঃ